Chat

Ik kan bestaande recepten niet hernoemen of bewerken, alleen nieuwe toevoegen. Wil je dat ik "Eieren met tomaten" en "Eieren met worstjes" als nieuwe recepten aanmaak (dan blijven de oude versies ook staan), of moet je dat zelf in de app aanpassen?

"Eieren met tomaten" heet al zo, daar hoef ik niks aan te wijzigen. Voor "Eieren met worstjes" heb ik nog kcal/macro's nodig, of moet ik die schatten op basis van de ingrediënten die je gebruikt?

Een Lotus koekje zit voor ongeveer 35-40 kcal (eiwit ~0g, koolhydraten ~5g, vet ~1,5g). Dat staat niet in je gelogde lijst van vandaag — wil je dat ik het als recept toevoeg zodat je het kunt aantikken?

Ik kan zelf niets loggen, alleen recepten toevoegen die je daarna in de app aantikt. Zal ik "Lotus koekje" (~40 kcal, eiwit 0g, koolhydraten 5g, vet 1,5g, tussendoor) toevoegen zodat je het kunt aanvinken?

Gelogd: Lotus koekje, 38 kcal.

Gelogd: nog een Lotus koekje, 38 kcal.

Aangepast: havermout en honing eruit, nu 178 kcal (eiwit 26g, koolhydraten 8g, vet 6g) op basis van water, eiwitpoeder, creatine en 1 eetlepel chiazaad.

Gelogd: Eieren met paprika en bosui, 320 kcal (schatting).

Bij 900 kcal/dag deficit is dat 6300 kcal per week. Met ongeveer 7700 kcal per kg vet kom je uit op zo'n 0,8 kg per week.